Ich bin Petra Knellwolf und....

  • begeisterungsfähig
  • vielseitig und voller Ideen 
  • Bewegungsmensch
  • analytisch und aufmerksam
  • humorvoll
  • einfühlsam und menschlich
  • undogmatisch
  • wissbegierig und offen für Neues
  • fachbezogen und präsent
  • fokussiert
  • ein Herzmensch
  • ganzheitlich und ab und zu abstrakt denkend
  • gut geerdet und doch eine Träumerin
  • Wahlengadinerin
  • Liebhaberin der frischen Bergluft
  • Verletzungserfahren
  • ein Mensch der über sich lachen kann
  • ein Inividuum so wie du auch
  • gewissenhaft

Ich kann

  • mit Herzblut, Leidenschaft und einer Prise Humor unterrichten
  • Situationen und Sachverhalte erklären, ergründen und falls nötig anpassen
  • auf 20 Jahre Arbeits- und Praxiserfahrung im Bewegungs- und Entspannungsbereich (hauptsächlichen im eins zu eins Training und in der Kleingruppe) zurückgreifen
  • Fehlhaltungen erkennen und helfen, diesen gegenzusteuern
  • Anatomisch fundierte Zusammenhänge verständlich erklären und verknüpfen
  • Jung und Alt motivieren und auf Individualitäten eingehen

Ich bin überzeugt

  • dass die Praxis von Pilates und Yoga über längere Zeit reifen und sich verfeinern wird
  • kein Buch oder Bild deine Praxis ersetzten kann
  • dass jeder Körper für Pilates und Yoga geeignet ist, ob als ambitionierter Sportler oder als Couchpotato
  • dass du selber spüren sollst wie sich die Praxis in deinem Körper anfühlt, ich unterstütze dich dabei um deine Wahrnehmung zu verbessern
  • dass lernen ein lebenslanger und spannender Prozess ist
  • dass du im Yoga und Pilates schneller Fortschritte erzielen wirst, wenn du aufmerksam und individuell auf deine Bedürfnisse angepasst trainierst
  • dass sich Aktivität und Entspannung ergänzen und sich gegenseitig nähren 
  • dass eine regelmässige Praxis deinen Alltag erleichtert 
  • dass es ganz verschiedene Körpertypen gibt und dies auch individuell gehandhabt werden muss
  • dass es nie zu spät ist etwas Neues zu beginnen

Mein Unterricht

  • Je nach Lektion unterrichte ich kraftvoll, gehalten, fliessend, ruhig und bestimmt.
  • Ich lege viel Wert auf einen sinnvoll, strukturierten und harmonischen Stundenaufbau. 
  • basiert auf fundierten Ausbildungen (siehe unten) und langjährigen Arbeitserfahrungen
  • soll dir eine bewusste Erfahrung und ein Verständnis für dich und deinen Körper vermitteln
  • ist gespickt mit Hinweisen aus anatomischen, myofaszialen, psychologischen und im Yoga auch aus philosophischen Zusammenhängen
  • wird um besser zu verstehen oder besser umsetzen zu können teils von mir taktil geführt
  • manchmal unterstütze ich deine Bewegung oder korrigiere sie falls nötig, damit du neue sich lohnendere Haltungsmuster integrieren lernst
  • ist mit viel Power (Yang) und dann aber wieder mit ausgleichenden, regenerierenden und komplettierenden Elementen (Yin) ergänzt. Ich liebe das Spiel mit diesen beiden Polen und lasse sie gerne ineinanderfliessen. Denn ein resilienter Körper kann jederzeit von Spannung zu Entspannung wechseln.

Meine Aus- und Weiterbildungen

  • Yin Yoga & Anatomie Level 1, Yin Therapy
  • diplomierte Yoga Lehrerin RYS, 200 Stunden bei Sundari Yoga
  • diplomierte Slings Myofascial Trainerin®, Art of Motion
  • Pilates Reformer Flow, Art of Motion
  • Pilates Flow Advanced (Schwerpunkt Schulter), Art of Motion
  • diplomierte Mouna Aerial Yogalehrerin®
  • diplomierte Pilates Reformer Essential Trainerin, Art of Motion
  • Yoga & Pilates Flying, Pilates Swiss
  • Pilates taktiles Instruieren, Art of Motion
  • Pilates Flow (Schwerpunkt Beckenboden), Art of Motion
  • Pilates Personaltraining, Polestar Pilates
  • Pilates für Senioren, Polestar Pilates
  • Pilates Arc de Triomphe, Polestar Pilates
  • Pilates Suspensiontraining, Polestar Pilates
  • diplomierte Polestar Pilates Matte Trainerin
  • diplomierte Nordic Walking Instruktorin , NWO
  • Sypoba Rehatrainerin
  • Schulmedizinische Grundlagen, 150 Stunden, Benedict Schule
  • Klangmassagepraktikerin und Gongtherapeutin , Peter Hess
  • Meditation, Rolphe Alcide Grimaitre
  • Eidgenössisch diplomierte Farbdesignerin, STF
  • diplomierte Fitnesstrainerin, SAFS
  • diplomierte Wellnesstrainerin, Migros Klubschule

Ich freue mich, dich mit meiner Begeisterung anzustecken und dich in deinem Potenzial und deinen Ressourcen zu unterstützen.